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안녕하세요 오늘은 팔자다리교정 치료 및 운동법을 소개합니다.

팔자다리교정의 경우 간단하게 사용할수 있는 제품들이 시중에 많이 있습니다.









밸트를 자신의 다리에 맞게 조절할 수 있어서 많이 불편하지 않다고 합니다. 

계속 저렇게 교정을 한다면 팔자다리교정에 효과가 있겠죠?










그밖에도 팔자다리교정을 위한 깔창도 팔고 있습니다.

신발 옆쪽에 붙여서 팔자걸음을 예방하면서 팔자다리교정 하는 방법입니다.





하지만 팔자다리교정도 원인을 알고 치료하면 좋을것 같습니다.

몸의중심은 척추와 골반인데 바른 정렬과 전후, 좌우 대칭이 어긋난 경우가 많습니다.





통증이 없더라도 척추전문 재활의학과, 정형외과 전문의의 정확한 진단을 보시고 

치료가 필요하면 교정을 하면 좋습니다.




정렬도 바르고, 치료가 없다는 진단을 받으시면 

자세교정과 자가운동만으로도 좋아질수 있습니다.




팔자걸음을 계속하면 고관절이 밖으로 빠지면서 다리 길이는 길어져서

결국은 다리근육에 불균형이 생깁니다.

아직 심하지 않을때 바로 교정해야 합니다.




팔자다리교정을 위한 운동법을 설명합니다.

아래 사진을 참고해주세요.









첫번째 방법은 위 그림에서 처럼 테니스공을 이용하여 

허혈성 압박을 통해 이상근 마사지, 지압하는 방법입니다.




두번째는 앉아서 스트레칭할 다리를 들어 반대쪽 손으로 무릎을 잡은 뒤에 

무릎을 쭉 당겨주면 바깥쪽 엉덩이 부분이 스트레칭 되는걸 느낄수 있습니다.




이자세를 10~15초 유지하셨다고 쉬고 다시 반복해서 하루 3번 정도 스트레칭 해주면 좋습니다.








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