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안녕하세요 오늘은 옥수수 효능에 대해서 자세하게 정리해보려고 합니다.

여름이 제철인 옥수수는 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었지만 어디에 어떻게 좋다는 말은 별로 들어보지 못했습니다.

단순하게 삶아 먹어도 맛있고 저는 샐러드나 부침개에 넣어 먹기도 합니다.

콘샐러드를 좋아해서 집에서도 자주 만들어 먹고 있는데 옥수수의 효능을 알고 먹으면 더욱 좋을 것 같습니다.

지금부터 옥수수의 효과에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 치아

치아는 오복중에 하나라고 할 만큼 사람의 몸에서 아주 중요한 신체 중에 하나입니다.

어릴 때 유치가 빠지고 영구치로 평생 살아야 하는데 관리하기가 힘듭니다.

그래서 치아 관리를 잘 못해서 임플란트를 하는 경우도 많은데 그래도 역시 진짜 내 이빨이 제일 좋은 것 같습니다.

 

 

옥수수에는 베티시토스테롤이 들어 있어서 충치예방에 효과적이며 잇몸건강에도 도움을 줍니다.

치아에 좋은 음식은 이번에 처음 알게 되었는데 평소에 잇몸이 약해서 걱정이 많았는데 제가 좋아하는 옥수수가 딱 잇몸에 효과가 있다고 하니 정말 좋습니다.

앞으로도 옥수수 열심히 먹으면서 치아와 잇몸건강까지 챙겨야겠습니다.

 

2. 시력

항산화성분이 들어 있어서 옥수수를 꾸준히 먹으면 눈 건강에 도움이 됩니다.

시력저하를 예방하면서 질환도 예방할수 있다고 합니다.

루테인, 제아잔틴도 옥수수에 들어 있어서 눈의 황반 변성을 막아주는 효과도 있습니다.

 

 

예전에는 시력이 양쪽 1.5로 정말 좋았는데 갈수록 안 좋아지고 있습니다.

사무직으로 일하면서 하루종일 모니터를 보고 또 시간 날 때마다 스마트폰을 자주 보기 때문인 것 같습니다.

그래서 눈영양제도 별도로 챙겨 먹고 있는데 옥수수가 바로 천연 눈영양제라는걸 이제 알았네요.

올여름에 옥수수 열심히 먹으면 눈도 좀 더 밝아지지 않을까 기대해봅니다.

 

3. 변비

옥수수에는 식이섬유가 많이 들어있어서 장활동을 원활하게 만들어서 변비 예방에 효과적이고 숙변제거까지 가능하다고 합니다.

기름진 음식과 육류 위주의 식습관을 가진 사람들이 많아지면서 변비로 고생하는 사람들이 많아졌습니다.

어디 가서 속 시원하게 말하기도 꺼려지고, 계속 불편한 장 때문에 괴롭기도 합니다.

그런 사람들에게 옥수수를 꼭 추천합니다.

 

4. 혈관

리놀렌산은 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 고혈압과 동맥경화를 예방합니다.

건강한 혈관을 위해서는 불포화지방산이 많이 들어 있는 옥수수를 많이 섭취하면 좋습니다.

평소에 혈관질환으로 고민하는 분들이라면 심근경색으로 이어지지 않도록 동맥경화를 미리 완화될수 있도록 해야 합니다.

 

 

우리나라 사람들은 혈관질환으로 고생하고 있는 사람들이 많습니다.

성인병이 잘 관리하지 못하면 합병증으로 이어질수도 있기 때문에 더욱 신경 써야 합니다.

아직 젊은 나이라고 너무 안일하게 생각하지 말고 건강할때 미리 건강에 신경 써야 한다고 생각합니다.

 

5. 빈혈

여성들이 많이 앓고 있는 빈혈은 철분이 부족하면 발생하는 질병입니다.

그래서 월경, 임신, 출산 등으로 빈혈 증상이 있다면 옥수수가 좋습니다.

옥수수에는 철분과 엽산이 많이 들어 있어서 분명히 도움이 될것입니다.

철분을 섭취하려면 고기를 떠올리게 되는데 만약 고기를 좋아하지 않는다면 대신에 옥수수를 먹어도 좋습니다.

 

 

저도 평소에 빈혈 때문에 어지러움을 느끼고 있습니다.

그렇기 때문에 철분제와 엽산을 꼭 챙겨 먹고 있지만 영양제를 많이 섭취하다 보니 간에 무리가 되지 않을까 살짝 걱정되기도 합니다.

이런 저에게 옥수수는 정말 잘 어울리는 간식이라고 생각합니다.

빈혈 예방을 위해서라도 옥수수를 맛있게 먹으면 정말 좋겠죠?

 

 

지금까지 옥수수 효능에 대해 자세하게 알아봤는데 정말 놀랐습니다.

맛있어서 여태껏 열심히 먹었는데 이런 효능까지 있는지 몰랐습니다.

하지만 이런 옥수수 부작용이 있을 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

다이어트를 한다고 옥수수만 먹게 되면 단백질이 부족해지면서 피부염 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

아무리 좋은 음식이라도 원푸드 다이어트는 위험하지 않을까 생각합니다.

 

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