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안녕하세요 오늘은 난소에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

난소암은 자궁 경부암과 함께 여성들이 많이 앓고 있는 질병입니다.

암이라고 하면 왠지 무섭고 과연 치료가 가능할지 걱정부터 됩니다.

얼마 전에 건강검진을 받았는데 난소에 종양이 있다고 해서 제거했습니다.

그래서인지 난소암에 더욱 관심이 가더라고요.

지금부터 난소에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?

1. 해조류

우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료는 바로 해조류입니다.

대표적으로 김, 다시마, 미역 등이 있습니다.

난소에 좋은 음식으로 손꼽히는 이유는 암에 대한 면역력을 높여주는 효능이 있기 때문입니다.

게다가 몸속에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 효과도 있습니다.

2. 마늘

마늘은 매운맛을 내는 알리신이 풍부하게 들어 있습니다.

면역력을 높여주면서 소화를 원활하게 촉진시켜주는 역할을 합니다.

그리고 살균과 항균작용을 하면서 유해한 활성 산소를 제어합니다.

역시 한국인들이 면역력이 높은 이유는 아마 마늘 때문이 아닐까 생각합니다.

음식을 만들 때 마늘은 조미료로 꼭 사용되고, 고기를 먹을 때도 마늘을 같이 구워 먹습니다.

다양하게 활용해서 먹을 수 있는 마늘이 몸에 좋다는 것은 잘 알고 있었습니다.

그런데 난소에 좋은 음식으로 손꼽히는지는 몰랐습니다.

이제 좀 더 신경 써서 마늘을 먹어야겠습니다.

3. 양파

양파 속에는 난소암 세포의 증식을 막아주는 효과가 있습니다.

양파도 반찬에 많이 사용되고 고기랑 곁들여 먹으면 아주 좋습니다.

특히 양파를 살짝 볶으면 캐러멜 색으로 변하면서 단맛이 나는데 밥반찬으로 딱입니다.

4. 등 푸른 생선

오메가 3와 불포화지방 신이 들어 있어서 혈액순환을 돕는 역할을 합니다.

몸에 좋은 음식을 살펴보면 등 푸른 생선을 빠지지 않는 것 같습니다.

비타민B와 철이 많아서 심근경색 예방 및 동맥경화 예방에도 효과가 있습니다.

생선으로 구워 먹거나 조려먹거나 탕을 끓여 먹어도 맛있습니다.

5. 부추

부추는 뜨거운 성질을 가지고 있어서 몸이 냉한 사람에게 정말 좋습니다.

그래서 손발이 차거나 몸이 차갑다면 부추를 먹으면 효과가 있습니다.

혈액순환을 원활하게 만들어주면서 난소에 좋은 음식입니다.

장어구이를 먹을 때는 항상 부추를 곁들여서 주던데 그게 다 이유가 있었네요.

6. 석류

여성에게 좋은 과일로 알려진 과일이 바로 석류입니다.

수용성 비타민과 천연 호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 들어 있습니다.

그래서 고혈압 예방과 동맥경화 완화에 효과가 있습니다.

여성에게 좋은 만큼  난소에 좋은 음식입니다.

지금까지 난소에 좋은 음식에 대해서 살펴봤습니다.

난소가 약하고 염증이 있다면 좋은 음식들을 잘 챙겨 먹고 관리해야 합니다.

저도 지금부터라도 잘 먹고 꾸준하게 운동하려고 합니다.

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