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안녕하세요 오늘은 효소 다이어트 부작용에 대해서 살펴보려고 합니다.

정말 셀 수도 없을 정도로 많은 다이어트 방법이 있습니다.

그중에서 어떤 다이어트 방법이 나한테 맞는지 찾기가 어렵습니다.

잘못하면 다이어트 부작용으로 오히려 건강이 악영향을 줄 수도 있기 때문입니다.

지금부터 효소 다이어트 부작용과 효과도 함께 알아볼까요?

효소란 여러 미생물로 생기는 유기화합물이며 생명체 안의 화학반응이 촉매가 됩니다.

모든 생물에는 효소가 들어 있으며 생명력을 유지하는데 촉매가 필요합니다.

우리는 모르고 있었지만 신체 안에도 효소가 있으며 없어서는 안 되는 꼭 필요한 효소입니다.

효소 다이어트 부작용을 먼저 알아보기 전에 효과부터 보겠습니다.

면역력을 올려주면서 신체의 기능을 활성화시키는 역할을 합니다.

그래서 다이어트 할때 건강이 약해지거나 몸이 아파지는 걸 방지해줍니다.

그 밖에도 몸속에 쌓인 노폐물을 제거하는 효능이 있습니다.

체지방, 독소, 변비, 숙변, 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.

효소 다이어트 효과는 정말 다양해서 다이어트와 피부 미용에도 효능이 있습니다.

그래서 많은 분들이 효소 다이어트를 시도하는 것 같습니다.

효소 다이어트 방법을 알아보겠습니다.

제일 먼저 몸의 독소를 배출하려면 3일 정도 평소 음식 섭취량의 반으로 줄여야 합니다.

그리고 소금이나 설탕을 줄이며 채소 위주로 먹어야 합니다.

이렇게 효소 다이어트 부작용을 예방하기 위해서 철저한 준비가 있어야 합니다.

일주일 동안 약간의 채소만 섭취하며 다른 음식은 절대 먹으면 안 됩니다.

그동안 하루 세 번 효소 식품을 먹고 물은 하루 1.5리터 이상 꼭 마시는 것이 좋습니다.

이렇게 일주일 정도 다이어트를 하면서 체중이 줄었다면 이제는 회복기간도 필요합니다.

회복기간은 단식 기간의 2배로 하고 처음에는 죽을 먹는 것이 좋습니다.

위에서 일주일 동안 단식 기간을 했다면 회복은 2주일 필요합니다.

보식 기간을 충분히 하지 않으면 요요현상이나 효소 다이어트 부작용이 발생할 수 있습니다.

부작용은 증상별로 다양하게 나타날 수 있다고 합니다.

위통, 메스꺼움, 구역질, 변비, 설사, 두통, 가려움, 발진 등 다양합니다.

우리 몸속에 쌓인 독소가 배출되면서 나타나는 명현현상이라고 합니다.

효소 다이어트 부작용을 겪으면 효소 섭취를 점점 늘리다 보면 10일 이내에 나아집니다.

혹시 만약에라도 기간이 지나도 부작용 증상이 나타난다면 그것은 명현현상이 아닐 수도 있습니다.

그럴 때는 바로 병원에 방문하시길 바랍니다.

우리 모두 건강하게 효소 다이어트 효과를 보면 좋겠습니다.

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