티스토리 뷰

카테고리 없음

샐러리 효능 총정리!

윤이사 2020. 6. 12. 03:04

안녕하세요 오늘은 셀러리 효능에 대해서 알아보겠습니다.

아삭하게 씹히고 독특한 향으로 우리를 사로잡는 셀러리입니다.

셀러리는 영양이 풍부하고 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

특히 다이어트를 한다면 샐러리를 꼭 챙겨서 먹는다고 합니다.

지금부터 샐러리 효능을 자세하게 살펴보겠습니다.

샐러리는 피부 미용과 변비 개선에 효과적입니다.

게다가 부종도 해결해주기 때문에 다이어트에 관심 있는 사람들은 즐겨 먹는 식단이라고 합니다.

샐러리는 수분이 95%이며 칼로리도 매우 낮습니다.

 

그리고 칼륨, 식이섬유, 베타카로틴, 비타민도 함유하고 있어서 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

샐러리 효능은 멜라닌 색소 침착을 예방해서 기미와 주근깨도 막아줍니다.

샐러리는 세포의 노화를 방지하면서 주름도 예방합니다.

정말 피부미용에도 좋고 다이어트에도 좋아서 여성분들이 샐러리를 좋아하는 것 같습니다.

독특한 향때문에 호불호가 갈리기는 하지만 건강에 정말 좋습니다.

샐러드나 주스로 만들어서 먹으면 셀러리 효능을 더욱 잘 느낄 수 있습니다.

샐러리는 혈액순환을 원활하게 만들어주며 혈전이 생성되는것을 방지합니다.

비타민E도 풍부해서 냉증을 개선하고 신진대사가 활성화됩니다.

몸이 차가운 사람들이 샐러리를 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

 

셀러리 효능에는 부종을 방지하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

칼륨이 많이 들어 있어서 잔여 나트륨과 남은 수분을 몸 밖으로 배출합니다.

고혈압과 부종으로 고생한다면 샐러리를 추천합니다.

변비에도 효과가 있는 샐러리는 식이섬유가 많이 들어 있습니다.

변비로 고생한다면 장운동을 원활하게 만들어주는 샐러리가 효과있습니다.

샐러리가 수분을 흡수하고 부피를 팽창시켜서 숙변을 제거합니다.

샐러리는 가열해서 먹어도 영양손실이 적다고 합니다.

불에 가열하면 영양이 없어지는 경우가 많은데 샐러리는 생으로 먹거나 익혀먹거나 괜찮습니다.

기름과 함께 섭취하면 영양의 흡수율이 더욱 높아집니다.

샐러리 부작용은 과다 섭취할 경우 복통이나 변비가 생길 수 있습니다.

그리고 차가운 성질인 샐러리는 임산부와 냉증이 있는 사람에게는 좋지 않습니다.

몸이 차가운 성질을 가진 사람도 셀러리를 먹을 때는 주의해야 합니다.

지금까지 샐러리 효능과 부작용에 대해서 살펴봤습니다.

모든 음식을 먹을때는 너무 과하게 먹을 경우 부작용이 발생합니다.

그러므로 셀러리는 하루에 1줄 먹으면 적당하다고 합니다.

우리 모두 샐러리 효능을 위해서 열심히 챙겨 먹고 건강해지길 바랍니다.

댓글
댓글쓰기 폼