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안녕하세요 오늘은 먹으면 살 빠지는 음식 10에 대해서 살펴보려고 합니다.

이상하게 살찌는 체질이 되버린것인지 물만 마셔도 살찌는 기분입니다.

그래서 어떻게 하면 좀더 효율적으로 다이어트할 수 있을지 알아보려고 합니다.

다이어트에 관심이 있으시다면 제가 전에 작성한 포스팅을 보시면 도움이 될 것입니다.

 

 

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1. 양파

양파는 콜레스테롤을 녹여주는 효과를 가지고 있습니다.

그래서 삼겹살을 구워 먹을 때도 양파를 같이 구워 먹으면 건강하게 섭취 가능합니다.

익힌 양파보다는 생양파가 살 빠지는 음식으로 더욱 효능이 있다고 합니다.

그렇지만 저는 생양파는 전혀 못 먹어서 익혀서 먹고 있습니다.

 

2. 마늘

마늘은 체지방을 태우는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

그리고 슈퍼푸드로 알려져 있어서 다양한 음식 효능이 있습니다.

건강하게 다이어트하고 싶다면 마늘도 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

 

3. 고추

고추의 매운맛은 기본 열량을 늘려주면서 살 빠지는 음식 중에 하나입니다.

매운맛을 먹으면 스트레스가 풀린다고 합니다.

다이어트하면서 받은 스트레스를 풀고, 다이어트 효과도 보려면 고추를 섭취해야겠네요.

 

4. 당근

당근은 주스로 만들어 먹으면 변비에 효과가 있습니다.

다이어트를 하면 꼭 생기는 부작용 중에 하나가 바로 변비라고 합니다.

그런 변비 예방 효과와 숙변을 제거하는 효능이 바로 당근에 있습니다.

그러므로 꾸준히 당근을 섭취하면 좋습니다.

5. 우유

우유를 저녁 먹은 후에 마시면 포만감을 늘려줍니다.

그래서 밤에 배고파서 깨는 일이 없이 푹 잠들 수 있게 도와준다고 합니다.

저는 다이어트한다고 저녁을 굶고 잠들었다가 배고파서 새벽에 일어난 경우가 많습니다.

그리고 새벽에 정신없이 음식을 먹으면서 다이어트에 실패한 적도 있습니다.

그런 상황을 예방할 수 있을 것 같습니다.

 

6. 카모마일

허브차가 몸의 순환 기능을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.

그중에 은은하게 향기로운 카모마일은 스트레스 완화 효과가 있습니다.

지친 몸과 마음을 편안하게 해 주면서 모든 병의 적인 스트레스를 완화시켜줍니다.

7. 생강

우리나라 음식에는 기본적으로 생강을 많이 사용합니다.

조미료로 생강을 사용하는데 이것이 지방을 제거하는 효과가 있습니다.

생강은 특유의 강한 향과 매운맛 때문에 호불호가 나누어지는 음식입니다.

그러나 적절하게 섭취하면 다이어트에 효과적인 음식입니다.

 

8. 포도

포도는 몸안에 있는 지방을 태우는 효과가 있습니다.

물론 먹으면 살 빠지는 음식으로 효과를 보려면 적정량만 섭취해야 합니다.

포도에도 당분이 많기 때문에 많이 먹으면 더욱 살찔 수도 있기 때문입니다.

저는 포도를 정말 좋아하는데 앉아서 먹다 보면 한송이를 전부 먹어버립니다.

아무리 포도가 좋아도 자제해야겠습니다.

9. 계피

계피는 칼로리가 낮으면서 지방이 증가하는 것을 막아줍니다.

요즘같이 더운 여름에는 계피를 모기 퇴치할 때 잘 쓰고 있습니다.

그런데 다이어트에도 효과가 있다고 하니 이제는 제가 먹기도 해야겠습니다.

여러모로 활용하기 좋은 계피인 것 같습니다.

 

10. 콩

단백질로 만들어진 콩은 지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다.

특히 복부비만으로 고생인 사람들에게 도움이 된다고 합니다.

저도 맨날 앉아있어서 배가 점점 살이 찌고 있는데 앞으로는 콩으로 만든 두부나 콩물을 먹어야겠습니다.

 

지금까지 먹으면 살 빠지는 음식 10에 대해서 살펴봤습니다.

작년에 비해 살쪄서 그런지 올해는 더욱 힘든 것 같습니다.

살찌니까 무릎도 아프고 부종도 전보다 심해졌습니다.

열심히 다이어트해서 건강해지면 좋겠습니다.

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